做母亲，是每个女人的愿望；孕育一个健康宝宝，是每个准妈妈的期望；产后尽早恢复身体健康，更是所有新妈妈的渴望。究竟如何实现孕育的三个“梦想”，从孕前准备，到孕期保健，再到产后调理，适宜运动、合理饮食、健康体检不可或缺。休 闲 宝 贝 网

　　想要孩子给自己定个倒计时

　　“意外”怀孕，或许能带给你一些惊喜，“意外”孕育的宝宝，大多也能健康成长，但其隐藏的风险却比有计划的生育来得大，而且一旦你在孕前孕后吃了药物或做了检查，还可能面临“要与不要”的两难抉择。因此想生一个健康宝宝，不妨制定一个准备充分的生育“倒计时”。

　　倒计时6个月：为“要孩子”展开身心调适

　　“如果事先没做好心理准备就怀孕了，孕期遇到困难时，孕妈妈很容易情绪波动，这不利于胎儿的健康成长。”崔世红建议，在怀孕之事提上日程时，就开始进行心理准备。

　　首先，通过书籍或向有经验的孕妈妈请教，提前了解女人怀孕时体形、情绪、饮食、生活、工作等方面的变化和可能遇到的困难。

　　其次，做好经济储备，以免资金储备不足，导致孕妇焦虑。

　　最后，建立孕育信心。如果孕妈妈总处在担心“宝宝发育”、“分娩痛苦”的不安中，会影响胎儿成长。

　　与此同时，身体的健康储备也要开始了。夫妻俩每天可进行30分钟的运动锻炼，提高人体机能和免疫力；提前戒烟酒，提高卵子、精子质量。

　　倒计时6～3个月：孕前体检提早介入

　　很多人觉得孕前检查就是一般体检，如果身体无恙，查不查无所谓。“孕前检查包括生殖器官、免疫系统、遗传病史等，既帮助预测孕育风险，又可及早发现问题，及早补救，从而更好地孕育健康宝宝。”王丽娜说。

　　-怀孕前6个月做一次口腔检查。随着孕期激素水平提高，可能诱发和加重牙周炎等口腔疾病，不仅影响孕妇安心待产，治疗用药还可能影响胎儿。在怀孕前应进行口腔检查，去除牙菌斑，消除牙龈炎症，拔掉受损严重的龋齿等，提早防范；如果牙齿没问题，注意保持牙齿清洁即可。

　　-怀孕前3个月1.肝肾等脏器功能孕期会增加各脏器负担，如果肝肾功能严重受损，不仅增加孕育风险，还威胁孕妇生命。

　　2.病毒学检查包括弓形体、生殖器疱疹等，这些病毒感染，可引起流产和胎儿畸形等。

　　3.妇科检查检查生殖器发育是否正常，有无妇科炎症等。如果患有滴虫、霉菌、支原体衣原体感染等妇科炎症，或淋病、梅毒等性传播性疾病，先彻底治疗，再怀孕，以免发生流产、早产等危害。

　　4.ABO、RH溶血包括血型和ABO溶血滴度，避免婴儿发生溶血症。

　　5.血常规、尿常规、血糖便于孕期检测各机能、指标状况。对于特殊人群，除了做好上述检查外，王丽娜还建议：有习惯性流产史的女性，进行免疫抗体检查，包括抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗心磷脂抗体，以便查找流产原因，提早补救；有遗传家族史或生过畸形儿的夫妇，最好做染色体检查；如想让受孕条件更好，男方还可检查一下精液质量。