目前，在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，所以要养成良好的用眼习惯，才能避免近视或者使近视得到抑制或改善。

　　锻炼身体，增强体质如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱或全身发热疾病期间，视力一般都比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也会感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体质。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。休 闲宝 贝 网

　　注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。

　　改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明，学生的近视和夜间长期用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

　　读写姿势要端正。眼离书本1尺远。

　　要保持良好的读写姿势，必须纠正不良的习惯，如歪着头，斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在振荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。

　　节制看电视、用电脑看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑的距离保持在50~70厘米左右。看电视、用电脑的时间不要超过1小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10~15分钟。