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家庭教育 怎样养成良好的作息习惯
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发布时间：2012-10-17 10:25:43
>>>>>>>>提问
我很想养成良好的作息习惯，把闹钟设定了起床和睡觉的时间.. 但是每到醒的时候又不想起来，总是再睡一下再睡一下，这一下又是一个钟头.. 晚上睡觉也是，总是要拖一刻钟到半个钟头.. 请大家给我出出注意，怎样能不拖拉.. 谢谢哦！！
麻烦大家给出我具体可行的方案或者是比较明确的指导思想，再加30分，绝不食言哦..
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲宝 贝 网
哈哈 我也这样的哦 情况一抹一样 这问题只能慢慢来
答案补充
晚上规定睡觉时间 睡不着也要在床上 早上开好闹钟 闹钟响了人马上竖起来 逼着自己穿衣服 这样自然晚上睡的少了 白天就会有点困了 但白天不准自己睡 到了晚上规定时间再睡 依次循环 不出4 5天就慢慢恢复正常了 其实最实际的办法就是你上学或者上班的话到了那时间不得不起来了~~ 呵呵
答案补充
恩 问题出来了 这么看来你要锻炼你的意志力 照我的方法做吧 我尽力帮你了
靠自己的自控,坚强点，加油哦
答案补充
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。
2，生气不超过五分钟。
3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。
4，有电梯时也经常爬楼梯。
5，整理房间是整理思绪的好办法。
6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。
7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。
8，作自我分析，把自己的优缺点列表。
9，笑口常开，不会笑照镜子练练。
10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。
11，定期写日记。
12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。
13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝水
15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩
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