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育儿问题 睡前喝一杯白开水好吗？？
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发布时间：2013-04-15 16:06:19
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休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分 ， 而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质， 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率
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如果睡眠不好,喝一杯牛奶有助于更好的入睡.
不过喝水要半小时至1小时之间啊,如果 喝了水不到半小时就睡,有可能会水肿
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