妊娠期心理状况不仅对自己的心身健康有密切的影响,而且对胎儿的健康发育成长也有很大影响。
●根据法国心理学家鲁凯舒对2000名孕妇的调查认为,希望分娩的母亲所生的孩子与不希望分娩者的孩子比较,无论是出生时还是出生后,心理上还是生理上,前者都比后者健康。休闲 宝 贝 网
●据德国科学家调查,在希特勒法西斯统治下,由于孕妇紧张、恐惧而分娩的畸形儿是其统治前的1 0倍。
●英国学者斯托特对1300名儿童及其家庭进行调查,表明在妊娠期间彼此反目、口角频繁的夫妇,心理压力大,所生孩子在躯体和精神上出现缺陷概率比关系和睦夫妇所生孩子高1.6倍。
调查总结:孕妈妈的各种情绪变化,可以引起神经内分泌系统的反应,释放多种神经递质和激素,通过胎盘进入胎儿血液循环,从而影响胎儿的心身功能。如果孕妈妈处于情绪忧郁、苦闷、悲伤、焦虑、烦躁、激动、过度紧张或愤怒状况,可导致胎儿脑血管收缩,使大脑的供血量减少,影响中枢神经系统的发育。
六个方法帮助孕妈妈有个好心情
多掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。
怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等,一旦有这些生理现象出现,只要孕妈妈有足够正确的常识;就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。
树立生男生女都一样的观念
对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别多劝导老一辈人不要重男轻女,以解除孕妈妈的后顾之忧。
准爸爸要参加到孕育的过程中
在怀孕的过程中,准爸爸要帮助孕妈妈放松心态,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心、给胎儿进行胎教、共同欣赏音乐,必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。
适当参加体育锻炼和户外活动、放松身心。
妊娠中晚期,孕妈妈的体形变得臃肿、沉重,许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,是不科学的。根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽可能多做些户外活动,这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。最终有利于胎儿的正常生长发育。
要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。
虽然大多数女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床,无论呕吐轻重,都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻、太甜的食物,以少吃多餐为好。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。
心理上要重视产前检查,接受医生指导。
很多准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长,发育会不会畸形?尤其是怀孕期间遇到伤病,会不会影响到宝宝?将来出生的宝宝是否漂亮,是否聪明,是否健康等,所以定期的产前检查就成了重要保障。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为生下了个健康宝宝的关键。