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怀孕期 准妈妈补铁选购行动篇
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  发布时间:2012-02-05 23:13:05

 

铁剂选购行动篇

  铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质,孕妇本身铁质储藏量很少,再加上血液的稀释,准妈妈如果不多摄食含铁质的食物,就很容易罹患缺铁性贫血。休 闲 宝 贝 网

  可以先对照一下,你有没有贫血?

  普通女性:血色素12克/分升

  正常孕妇:血色素11克/分升

  轻度贫血:血色素10~11克/分升

  重度贫血:血色#FormatImgID_0#素<10克/分升

  ·预防贫血先期行动:

  1. 改善饮食,吃富含铁的食物,如肝脏(羊肝、猪肝)、动物血、豆制品、糯米、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、蛋等;

  2. 两款补血食疗方:

  a. 红枣煮花生:把红枣和花生一起煮。注意花生要带红衣,把红枣煮烂,连汤一起喝。

  b. 紫米粥:将紫米、带红衣的花生、红小豆、红枣一起煮得稠稠的9一般要煮1小时)

  ·服用一些高效安全的改善贫血的保健产品

  如果因为偏食或者因为其他因素造成贫血比较严重的话,就要咨询专业医师,需要从铁质保健品或一些药物中补充了。服用时要按照说明书上标示的服用剂量及用法,勿摄取过量。

  在服用铁剂时,首先应注意选择制剂。三价铁和有机铁在肠道不容易吸收,必须变成游离的二价铁,才被吸收。现有制剂中硫酸亚铁、碳酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖酸亚铁均属二价铁。枸橼酸铁铵为三价铁,须在胃肠道内还原,因它易溶于水,可配成10%水溶液,便于小孩子服用,故适用于小儿科病人。

  其次给药的剂量和时间应当充分。缺铁性贫血患者,在排除引起失血的因素后,若服药不充分,可致贫血多年,而得不到彻底纠正。合理的用法是,成人每次服硫酸亚铁0.3-0.6克,每日3次,直至血红蛋白恢复正常水平后,再继续服用小量铁剂(每日0.3-0.6克)3-6个月,以恢复体内所消耗的铁。铁剂一般在十二指肠吸收。当机体不缺铁时,铁的吸收停止,过多的铁从肠道排出,所以口服铁剂一般不会引起过量中毒。注射铁剂时则要注意用量。

  铁剂对胃肠道有刺激作用,常引起恶心、呕吐、腹痛等,应在饭后服用为宜。反应严重者可停服数天后,再由小量开始,直至所需剂量。若仍不能耐受,可改用注射剂。

  胃酸和维生素C可以促进三价铁还原为二价铁,有利于铁的吸收,所以在服铁剂时,常同服维生素C、稀盐酸。而抗酸药、浓茶和中药煎剂不能与铁剂同服,因抗酸药能中和胃酸;浓茶和中药煎剂中含有鞣酸,与铁结合形成鞣酸铁沉淀,影响铁的吸收。

  此外,铁剂和肠内的硫化氢结合成硫化铁,减少了硫化氢对肠壁的刺激,使肠蠕动减弱。同时,硫化铁对肠壁有收敛作用,引起便秘。硫化铁是黑色沉淀,所以病人排出黑色粪便,应事先告诉病人,以免病人误解,造成不必要的紧张。

  孕妇专用奶粉选购篇

  目前市面上有专门为准妈妈配制的"孕妇奶粉",它是在牛奶的基础上,再进一步添加孕期所需要的营养成分,包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

  孕妇喝特制奶粉有什么讲究呢?一般来说,以每杯牛奶250毫升为例,建议孕妇一天可以喝1~2杯就好,可以补充每天所需要的钙质等营养成分。当然,与专业医师面对面探讨选择适宜自己的孕期奶粉是明智的。记住:勿喝产品标示不清楚的奶粉。

  患有糖尿病的孕妇,最好请医生合理规划孕期饮食,将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇,医师一般都会先为其做糖尿测试。如果测试后有异常反应,一般情况下会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容,适当地控制糖类的摄取量,而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

  凡事过犹不及,准妈妈也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝,或者既喝孕妇奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担。将奶粉替代水更不足取。许多重要的营养成分还是要从一日三餐中摄取的,例如蛋白质、脂肪、糖类、纤维等……

  总而言之,准妈妈必须建立正确的观念,就是营养保健补充品毕竟只是补充,无论其营养成分多么完美,都不能取代正常的饮食。绝大部分营养素的来源还是要靠天然食品,只要平日遵照饮食均衡的原则,就可获得必要的营养素。因此,千万不要舍本逐末,把营养保健品当做灵丹。

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