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宝宝疾病 儿童失眠
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发布时间：2011-10-24 12:09:59
>>>>>>>>提问
我是13岁的男孩，还为发育。由于以前都是妈妈陪睡的，但今年她且不同意了。于是我一个人睡，但晚上总觉得睡得不踏实，感觉旁边空荡荡的。入睡时就是睡不着，怎样都没睡意（我并不怕鬼）。我9：30睡觉，一直到凌晨2：00才睡着。这样4天了，我每天最多睡5小时，最少睡3小时。
希望那位好心人能帮帮我。
我并不想要回答是抄袭的。能对我这种失眠对症下药的就行
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我呀，其实也有你这种经验，当然了大多数人应该都会有。我小的时候，也是从跟大人睡到自己睡的。记得最初几天，经常夜里睡觉乱翻身然后掉到床底下，冬天因为老踢被子结果感冒发烧，还做噩梦，的确也经常半夜睡不着，或者两点钟醒过来然后辗转反侧两个小时，天快亮又睡了，导致新陈代谢紊乱。在这里我只能告诉你几个比较管用的小办法，但是行不行，还要看你的心理素质。
1.用力张开你常用的那只手，然后眼睛紧盯手掌，直到你那只手自动松弛下来，反复几次。
2.闭上眼睛，想想你明天都应该做些什么，罗列一下明天的日程。
3。看课本。这是转移思维最强硬的办法。
长期失眠可是会造成很糟糕的后果的，所以我希望你要尽快适应新环境，你母亲是为你好，你要理解她的用心。不怕鬼真好啊，我那些日子真是鬼迷心窍了，哈哈……
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