急急急 请求高手帮忙 具体说以下行吗 

从你这个问题可以看出你是个理性或趋向理性，有上进心的人。而且你的问题已达到人的发展的核心层面，即思维力。
首先是，你得对你的问题有一个正确的认识，这是方向性问题，是根本问题。我见过很多的人每天考虑的问题倒是很不少的，但没什么效率或者说是没什么意义。因为他们的根本出发点就错了，最后越考虑越复杂，越迷茫。其实有效地思维力的一个功能就是能够把复杂的问题简单化。人的理解能力是无穷的。
为什么这些人的效率很低呢，因为他们的出发点错了。要想正确的理解事物，首先得知道何为事物。这有关哲学方面，所以第一个建议就是你得培养自己会哲学式的思考，即要学习哲学。有一个科学的世界观，能客观地把握世界和自己，这是基础。
其次就是要多实践。“行重于知”这句话永远不过时。你得在你的工作，学习中去锻炼。而且要经常反思自己的思考。这就牵扯到自我觉察和自我评价了，这是很重要的。客观想想，如果对于一道题，不知道它的已知条件，那就无法推出未知。而自我是一个什么样的水平不是像一道题那么显性和简单的，人的心理是认知、情感、意志行为和人格的一个动态的复杂体统。先说这个人格吧，其中包括能力，而能力中最核心的就是思维力。要了解人的心理必须具有觉察力，你要养成自我觉察和自我分析的能力，建立一个能根据自我心理不断发展而发展的评价系统，特别是你要求知道的对思考能力的评价系统。当然，这只是理论上谈谈，先加深你的理解，只有真正理解了才有可能内化为自己的行动。我刚才说要多实践，那么就是说在工作和学习中不仅要勤于思考，而且要逐步改善自己的思维品质，那就是说要让自己的思考不断地哲学化。检验自己理解能力的提高就是靠实践，你今天有没有对以往的事物有了一个新的认识？以前不理解的现在是不是能理解了？今天有什么心得体会等等？就这样天天反思，天天有一个小小的进步！
刚才说到人的心理，理解能力属于思维能力的一种，而思维能力属于人格的成分。而人的心理是一个知情意和人格之间相互作用的复杂的系统。所以你必须全面地改进。木桶原理告诉我们，只要有一个木条不够长，存水量就受到它的制约。所以你要改善自己的心态，磨练自己的意志力，培养积极向上的情绪和乐观的精神，做到全面发展！
而记忆力也是思考能力的一种，即也是人的心理的一个因子。所以全面培养心理的同时就能够从根本上改善记忆力。而自我觉察力就包括对记忆力的觉察，你什么时候记忆力最好？你喜欢哪方面擅长哪方面记忆？你的形象记忆和逻辑记忆哪方面占优势？等等，都需要先有个觉察，才能在它的基础上有针对性的改进。还得坚持不懈地锻炼记忆方法。这个在网上就很多，就不在赘述。
灵活的头脑其实就是思维品质，是理解力，反应力，记忆力以及知识储备的综合，所以如果以上你能不断地锻炼，而且不断地区学习新东西。那么头脑自然会越用越灵。
最后提醒一句，科学用脑，注意营养！