本人初二升初三
成绩在年级前16吧 一共850+人
1.暑假准备背托福单词  （红宝书+杨鹏法）
请问一天背多久 本人不牛但也不笨哈 
2想练习长跑 请大大们给个比较生活化的训练建议
[我们暑假要补课20多天的] 

同学，你好。你想要初二升初三暑假学习计划，利用假期赶上同学，说明你有斗志，很好。但是说的同时也要付出行动啊！
  学习计划只能由自己制定。你的想法不错，不浪费时间的最好方法就是制定一个合理的学习计划并完成它。
  你现在就可以拿起笔计算一下你暑假还有多少时间学习。先列一张你假期全部要学习的清单，要完整。再计算剩下时间（假期剩下的天数乘每天学习的时间），粗略的算每项的时间。够不够？
  你可以把时间安排得与上课差不多，应该根据个人情况（例如学习30-50分钟，休息5-15分钟），每天起床就制定计划，越详细越好。不过，我这里要先提醒你；制定一份合理的计划是不容易的，全部完成更难，总会由一两项没完成。你需要养成良好的学习习惯，这需要巨大的意志。你能做到吗？
  早睡早起。你可以把作息时间调得与上学差不多，同样早起，不过可以早睡嘛！先苦后甘，先像上学一样学习，完成后才能看电视和上网。每天学习不要超过8小时。每天还要把早上列的计划拿来看，反思吸取经验。完成是一件很美妙的事！
  计划也要有侧重的。可以是你的弱项。文类的不需要怎么复习。如果你阅读成绩不高，买一本课外阅读，每天写几篇。英语一定要买阅读练习册，（我的学校就是这么要求每个同学的），每天10篇不算多，你会喜欢的。数、化、物就要预习了，要与练习册同步，你可以只用练习册，别太注重课本，课本的太容易，重要的易忽略。预习到期中就可以了，如果你厉害，可以继续。利用早晚记忆好的时间背语文的古诗、古文，上学就轻松了。政治、历史要复习（不要花太多时间）。要请问老师各科好的辅导书。
  记住，你要享受这一过程，开心的过假期，迎接初三。