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育儿问题 吃什么东西含有叶酸？
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发布时间：2011-07-11 12:43:18
>>>>>>>>提问
都有哪些东西含有叶酸？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
含叶酸的食物很多
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
不过叶酸比较不稳定,煮完就没活性了,所以我觉得补充叶酸的话还是去药店买叶酸片比较合算,又方便,又能达到一天所需的量,还便宜.
回答人的补充
2009-07-13 13:27
我只是在说哪些含叶酸而已,要说孕妇不能吃的东西的话多了去了,再说山楂也是多吃才会导致宫缩,对吧,不是一吃就流了.像菠菜,动物肝脏和干果,也是不能多吃的啊
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