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育儿问题 我两个月长了十斤肉,现在又快过年了更容易长,请问有什么实际的办法可以在一个月内减十十二斤左右啊?
  人气: 1 【字体:
  发布时间:2012-01-11 00:18:23

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主要在饮食方面提供一点意见哦
休 闲 宝 贝 网



>>>>>>>>休闲宝贝网回答:

首先是饮食,不用节食,早上两片全麦面包+无糖的豆浆,还可以适量加点蛋清吃,或者是橙汁。上午10点的时候吃一个苹果,中午一两米饭,配蔬菜和豆制品类的事物,推荐伴随鸡肉和鱼肉,或者是海鲜,但要适量,而且尽量少吃红肉。晚上支持黄瓜生菜之类的蔬菜,或者圣女果,是不错的选择,多喝水,一定要控制住自己的嘴。然后就是运动,不用做太多运动,上楼的时候都走楼梯就可以,下楼要坐电梯,然后每天跳绳跳15分钟就可以,要跳1分钟休息几分钟,休息的过程就慢跑就行,然后贵在坚持,祝楼主好运,一定可以减的

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