夏天"坐月子"主要是防止中暑，同时也要注意防止受凉。

       民间风俗认为产妇要"忌风·怕惊"，因此，关闭门窗，穿长衣长裤，即使汗流浃背也不能扇扇子，衣衫被汗湿透了也不敢洗澡，这样在高温和无风的情况下，极易中暑。休 闲 宝贝 网

       产妇在月子里体内各器官正处于恢复阶段，一方面身体虚弱，抵抗力低，对外界温度变化比较敏感，同时也不耐热，也不能承受寒凉的刺激，所以是既怕热，又怕凉。另一方面，产妇体内过多的水分通过汗腺大量地排出体外，所以，汗比常人要多，如果不能及时擦洗，不仅身上汗臭难闻，而且容易生痱子和感染，加上阴道分泌物又多，也容易引起产褥期感染或中暑。

       为此，夏天坐月子要注意:

      1.卧室必须空气流通，光线充足，除了盛夏室外温度太高不便开窗外，早晚都要开门窗通风，使室内 107 浊的空气及时排出，只要不是穿堂风直吹产妇，一般不会受凉的。现在大多都有风扇，有条件地还准备了空调。但要注意，风扇转速不要太快，不要直对产妇吹；使用空调，室内温度调得不要太低， 般保持28度~30度左右即可，温度太低，与室外温差太大，反而容易使人受凉，而且温度调低后使人不宜出汗，而产妇在夏天适当出汗，对排除多余的水分和废物大有好处，即使如此，早晚仍要坚持开窗换气，以免长期开空调，使室内空气混浊不堪，容易继发"空调病".

        2.要注意个人卫生。产妇汗多，应天天洗澡，勤洗头。产后第一周，身体较虚弱，可用温水擦澡，待体力恢复后，尽量洗淋浴，或用温水冲洗，切忌盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。不要用很凉的井水下手洗东西，因凉水刺激会使血管骤然收缩，引起周身微循环不良。引起关节等处的疼痛。

        3.要注意饮食卫生。宜以新鲜蔬菜·瓜果等清淡饮食为主，少吃含脂肪多，以及生姜·辣椒等刺激性食物。饮食要合理搭配，荤素结合，少吃红烧·过油的菜肴，以免腻人胃口；要多喝消暑清热饮料，如绿豆汤·银花茶等可多用。但对于那些冰棒·冰激淋·冰镇汽水等过凉的饮料则不相宜，因为冷饮能伤牙齿和肠胃。

我生完三女儿刚刚满月，我顺产，三天我就洗头的，第五天我就开始天天洗澡的。第二天我就开始下床的，一个星期后我就很少睡，每天适当活动，多喝鱼汤，少喝鸡汤，虽然我都第三胎，身材基本没变，所以说信我的，没错。