家庭教育 注意力不集中,记忆力严重下降,阅读有困难
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发布时间:2010-08-30 12:56:26
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我最近注意力不集中,记忆力严重下降,看书看不进,思想容易跑题,回过神的时候都不知道自己看到那里看了什么了。
怎么办?
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答:
1.平时注意休息和饮食,尤其不能熬夜。
2.适当运动,呼吸新鲜空气。
3.看书之前一定多做几次要深呼吸,有助于控制自己的潜意识。
4.看书之前进行积极的自我暗示,想象自己能从书中得到的知识或者乐趣。
5.没事的时候练习静坐,什么也不想,有意识地静下来。
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