对这句话的理解。最好作文。 

给你提供一个思路吧！
时间对任何人都是公平的，你节约了时间，就比别人多一些时间可以用（即别人浪费了的时间，你就有效利用了，所以你比别人多一些“有效益的时间”）。
那么你就可以用这些时间来做其他事。如果用这些时间来学习，你就比别人多一点学习的时间。如果用来做事，你的效率就比别人高。
后半句。
学习或考试时，粗心大意是最能避免的错误也是最低级的错误。同样的智力水平下，一个粗心的人和一个细心的人考试出来的成绩是不一样的。我们无法避免粗心，因为我们总有留意不到位和留意不到的地方，但细心（即注意力集中）就可以让我们避免这些低级错误，同样也是对我们智力的最大补充。
用我说的这些方面来写作文吧，丰富一些例子和语言就可以了。
希望对你有用。