| 宝宝疾病 |
|
 |
|
|
宝宝疾病 什么方法能让自已夜晚睡觉不做梦？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2010-04-17 16:06:49
>>>>>>>>提问
从小就是这样，晚上睡觉爱做梦，第二天醒来浑身无力，很累，不知道怎么样才能安稳睡个好觉。
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
你好，多梦的原因：
1.神经衰弱
2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度
3.一直有烦心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素
治疗：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补
107
百合能安神定胆，治疗睡眠不宁。
一天吃几粒核桃作零食。
每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。
你可以试一下，因为每个人的原因
一样。
≡
查看、发表评论 ≡
|
|
