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育儿问题 哺育期我每天都需要补钙吗？
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发布时间：2010-07-16 11:36:59
>>>>>>>>提问
我现在刚刚生完宝宝，是纯母乳喂养，想问问是否需要补钙？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
哺乳期妇女应适当补充钙剂。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量。
乳母补钙可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。 第四，通过药物补充那就用乐力钙吧它是敖合钙吸收快一般缺钙严重的吃三五天就明显改善,还有钙最好晚上临睡前服用,并且尽量别和锌铁牛奶茶维生素C或水果一起服用会影响钙吸收.
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