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育儿问题 怎样才能快速的减掉生完宝宝后的小肚子
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发布时间：2010-08-13 12:49:37
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1.定时定量，均衡饮食。3餐之外不要吃零食，睡前2小时不能吃任何东西，另外偏食也不利于减重，也不利于身体健康。
2.减少外出就餐的机会，注意烹调方式。饮食清淡易消化，口味较重是减重的大忌。
3.少吃油炸食物、甜食及含糖饮料。高热量的食物，减重者必须严禁摄取。
其次把握减重黄金时期
1.母乳喂养。目前国内外有许多研究报告指出，产后母乳有助于体形恢复，增加子宫收缩及复原。
2.产后6个月内是减重的黄金时期，这阶段脂肪是流动性的，而产后第1周是关键，及时使用收腹带。
3.产后进补。坐月子期间要均衡饮食，清淡为宜，不可肆无忌惮地进补，更要杜绝零食。
产后适当运动，做些腹部和骨盆运动。
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