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宝宝疾病 为什么我晚上很难睡着？
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发布时间：2010-10-08 11:26:22
>>>>>>>>提问
我是17岁男生 最近晚上总是要用1小时才能睡着 半夜还会醒来 醒来的时候总想得是睡觉前想的事 感觉这段时间更本没有睡着 而是一直在想事情 怎么让自己不去想事情啊？ 怎么快速入睡？ 我不要吃药啊
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
是不是因为压力大啊，失眠在很大程度上是心理原因造成的。重要的是保持一颗平常心，不要太过苛求或是追求完美。让自己的生活过得轻松一点，失眠的状态可能会得到缓解。
帮助睡眠，安定神情的手指操。
1.方法：用拇指尖与其他四指尖相碰，双手同时做。
2.相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指3，无名指2，食指1。
3.相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4.一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5.要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。
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