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宝宝健康 一起来做BABY健身操
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发布时间：2009-11-30 14:15:02
锻炼是不分年龄的哦，小宝宝一样可以做健身操。为了健康一起来做操吧！
0～3个月宝宝健身操
打水操
1 让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。
2 先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
3 也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。
打鼓操
1 让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2 将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3 以同样的动作，右手也做一次。
4 左、右两手一同向胸口敲一次。
扭扭操
1 让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2 将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）。
3 恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
颈部操
1 让宝宝趴着。
2 双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3 轻轻地放平宝宝，如此反复10次。
4～6个月宝宝健身操
飞机操
1 妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。
2 妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。
3 妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。
4 结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。
骑马操
1 妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。
2 将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。
3 轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。
跳跳操
1 抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。
2 撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。
3 腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。
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