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幼儿期 养胃从孩子作起
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发布时间：2009-10-30 11:08:15
我们可以发现小儿胃病患病率正在不断地上升。胃病小龄化俨然已经成为一个
迫切需要解决的问题。
当今，孩子患上胃病的原因多种多样，例如：饮食结构不合理、饮食不规律、
幽门螺杆菌感染、精神紧张压力大等。因此，父母们要让孩子养成良好的生活习惯
，从小有保养胃的意识。一般可从以下几点做起：
一、营造良好的就餐环境
·避免在进餐时训斥孩子，和谈孩子不愿意提及的话题；
·不要让孩子养成边看电视边吃饭的习惯，而应该让孩子在安静、舒适的气氛
中专心进餐，稍大的孩子应为其安排固定的用餐位置。
二、注重饮食营养的合理搭配
父母对儿童的饮食应注意调配得当，主食与副食适当搭配，以促进孩子食欲，
保证其营养，便于消化吸收。如果饮食结构不科学，长期偏食高蛋白、高脂肪或营
养失衡的食物(如肯德鸡、炸薯条、油条、炸馒头等)，贪吃油炸类小零食、冷饮，
均可使小儿胃液及胃酸分泌失调，影响胃窦黏膜的营养，日久便会导致胃窦炎。
另外，奶油蛋糕、巧克力等甜腻的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及
辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠萝是寒性的，有胃病的孩子要少吃
，平时可给孩子多吃些有营养的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、面食等食品。
三、养成科学饮食习惯
·遵循饮食规律：一日三餐，定时定量，特别改变孩子不吃早餐的习惯。
·饭前便后要洗手：细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，饭后不马上做剧烈活动。
·忌暴饮暴食：每天把肚子撑得饱饱的，还有吃生凉、生冷食品无节制，这样
都会加重胃的负荷，让肠胃得不到休息，形成积滞，日久便出现厌食、消化不良，
打乱胃酸分泌的规律，导致各种胃部疾病的发生。特别提醒在节假日期间，不能让
孩子放纵，想吃就吃，东西吃得过杂过量，极易患急性胃炎。
·保持口腔卫生：父母还要督促孩子坚持口腔清洁卫生，勤刷牙，以清除藏在
牙垢中的幽门螺杆菌，幽门螺杆菌感染是胃病的重要致病因素，有的父母要纠正口
对口喂养的习惯。
·有意识地教育孩子：使孩子认识到只有注意饮食卫生，才会有健康身体，不
迷恋于街头兜售的不洁食品并有排斥感。
四、教孩子经典的养生方法
早上，可以给孩子空腹喝温盐开水，晚上喝蜂蜜水等胃保养办法，这种从小养
成的习惯，会让孩子终身受益。
只要从小培养孩子良好的饮食习惯、卫生习惯，建立科学合理的膳食结构和进
餐规律，杜绝细菌传播的途径，就会让孩子拥有一个好胃。
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