你好:
基本上孕妇从16周左右开始就需要补充钙了,在16周以前要每天补充叶酸.钙要每天补充600mg左右.基本上就是一片药的量,但是人体吸收不了那么多.所以在食物方面也要补钙,那就是多喝牛奶.还要引体质而言.有些人喝鲜奶会拉肚子的.还有就是一些含有DHA的孕妇专用营养奶粉也很好的.市场价格基本在140元RMB一罐左右.一定要坚持喝为了孩子.而且这个奶粉味道还可以.也可是适当的喝些骨头汤啊什么的.千万不要相信那些奸商的话,什么液体钙.那些都是骗人的.惠氏的钙片就不错.或者钙尔其D是咀嚼片也行.但是我老婆反应味道有些怪.吃了胃会难受.也许是体质不好吧.说来说去吸收是关键,孕妇最好不要和碳酸型的饮料了.喝一些绿茶类的就不错.碳酸型的饮料影响钙的吸收.但是补钙也不要补太长时间了,要不然胎儿的头会很硬生的时候不好生.基本12周就够用了.希望以上对你能有些帮助,影响2代人的事,丈夫有责任义务啊.祝你好运!
记得孕妇补钙一定要在6个月左右再开始补充，你如果过早补钙怕宝宝骨骼长得太硬，你难生产！最好的钙肯定是从食物中摄取较好，例如像筒子骨汤、鲫鱼豆腐汤、酸奶（它对孕妇较好吸收甚至要比牛奶还补钙效果好），如果吃钙片的话你可以考虑下苹果钙，我当时就是吃这种，主要是我脚抽筋有点厉害！我觉得蛮不错的，你可以试试！
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