宝贝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝贝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？

　　点评：休 闲 宝 贝 网

　　据调查，现在生活在城市的不少婴儿也有“夜生活”，特点是夜里精神好，睡得晚，白天则睡得香。这种情况主要不是宝贝的生理原因，而与大人的生活作息习惯密切相关。因为宝贝白天在家比较安静冷清，到了晚上，爸爸妈妈都回来了，家里变得热热闹闹、丰富多彩的，爸爸妈妈也乐意陪宝贝多玩一会儿，于是很晚才睡觉。第二天，爸爸妈妈上班了，可宝贝由于头一天睡得晚、玩得累却开始睡大觉了，为今天晚上快乐的“夜生活”养好精力，于是，“夜生活”习惯就这样养成了。但这种习惯不利于宝贝健康。美国和英国的研究发现，宝贝睡觉时会自行制造一种名为褪黑激素的荷尔蒙，它与预防癌症有关，这种激素分泌最多的时期在1至5岁之间，而夜间睡眠时间少或者晚间开灯睡觉将会降低宝贝制造这种激素的正常功能。

　　难题破解法：

　　不要让宝贝白天睡得太多，带他到户外做一些适宜的活动，增加运动量，这样既锻炼了身体，也为晚上早早地睡上一个好觉准备了生理需求。

　　晚上下班回来，爸爸妈妈与宝贝玩一些活动量小的游戏，不要把宝贝刺激得太兴奋，这样不利于宝贝晚上安静入眠。

　　爸爸妈妈加班回家晚了，不要跟着自己的父爱母爱感觉走，由着性子跟宝贝疯玩一场，一旦宝贝感觉到晚睡还有这么一个“游戏大餐”犒赏，他就要主动调整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的妈咪首要任务是帮助宝贝温馨入睡。

　　睡觉之前给宝贝洗个热水澡，腾腾的水蒸气具有催眠作用，也有利于宝贝的健康发育。

　　睡觉的时候拉上窗帘，关上灯，大人的活动声音也应该降低分贝，给宝贝营造安心睡眠的环境。即使爸爸妈妈需要熬夜干点活儿，也要先把宝贝哄睡了再做自己的事情。

　　应对难以入睡宝贝的6个小妙招

　　设置固定的准备活动

　　宝贝喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使宝贝想到上床睡觉的时间就要到了。这样可使宝贝从准备活动中获得安全感，例如：同宝贝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来；也可以在睡觉前给宝贝讲故事或给他吃一点儿点心。如果每天睡觉都这样，他们到时就会知道该睡觉了。

　　规定睡觉时间

　　一旦给宝贝规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许宝贝多待一会儿。睡觉时间越明确，宝贝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作宝贝上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

　　当宝贝因为冷难以入睡时

　　宝贝感到冷时，就会睡不安稳。妈咪可把小宝贝轻轻地放在毛毯里，稍稍裹得紧一些。然后，以最舒适的姿势放在小床上，或妈咪暂时抱在怀里。这样，宝贝好像又回到妈咪的子宫里，内心安定起来，很快就会睡着。

　　妈咪把小宝贝从小床上抱起来喂奶时，别忘了同时在床上放一个热水袋。以免宝贝吃完奶后被子里变凉，这样也会影响睡眠，但要记着拿走热水袋。

　　当宝贝心情不安时

　　妈咪可把洗衣机开动的声音或往盆中注水的声音录下来，放给宝贝听。这种声音与子宫内的声音很相似，很快就会使宝贝不安的心情平静下来。妈咪也可把手稳稳、轻轻地按在宝贝的一只手或一只脚上，这样也会使他们安静下来。

　　想尽办法宝贝还是难以入睡时

　　虽然妈咪做了很多工作，但宝贝还是难以入睡或不能整夜熟睡。如果发现宝贝并不是身体不舒服引起，就不必把他们抱起来。只要对宝贝轻轻地讲话，抚摩一下背及拍拍小屁屁，宝贝可能就会逐渐安静，并最终睡着。

　　当宝贝已养成某些习惯时

　　有些宝贝，采用吮手指的办法使自己身心愉快，或是要求吮水、吮乳才能入睡。让他们这样做暂时不会有大问题，妈咪可以随意让宝贝去做。(难题破解专家/晏红)

　　专家简介

　　晏红 中国家庭教育专业委员会理事，北京师范大学家庭教育专业硕士，现于清华大学从事幼儿园教育和家庭教育研究，参与和主持多项国家、市或区级的研究课题，在家庭教育咨询方面有丰富的经验，在全国公开发行的教育类报纸杂志上发表文章40多万字，并主持专栏。