我家是男宝宝，今天去医院检查，大夫说缺维生素D和铁，缺的不严重，需要食补就可以了，宝宝现在11个月能给他吃些什么补充D和铁的食物呢？宝宝太小不知道该怎么做给他吃，最好给几个菜谱，谢谢 

维生素D：维生素D是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素D会患骨软化病；儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素D在自然界中存在不广泛，而维生素D原（维生素D3）则在许多食物中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。一般妊娠期每日摄入量为10微克。
富含维生素D的食物 
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
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