、红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。
营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
２、鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
３、小米营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。
营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
４、芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE营养作用：可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
５、鸡汤、鱼汤、肉汤营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。
营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。但是产妇不宜产后立即喝这些汤，避免涨乳。
怀孕的妇女对营养的要求很大，不能应为这样那样而放纵自己
你也希望自己的宝宝各方面发育完全切出生后少有疾病。泡面是完全没有营养的垃圾食品，千万不要吃
怀孕期间最好多吃水果蔬菜补充维生素，让宝宝营养充足。
辣椒可以吃，但要注意吃清火的东西，你也不希望将来孩子怨你不是？！
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