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宝宝疾病 消化不良有什么方法？
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发布时间：2009-11-07 16:03:17
>>>>>>>>提问
消化不良有什么方法？比喻吃什么?不能吃什么？吃完饭后做什么运动可以助消化的？总之就是消化不良的，不要重别人的采纳中拿来我这里答吖！
本人17岁，高一的，男
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
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脾胃虚弱才会使你老是消化不良。注意在饮食方面多喝汤，多吃素食，少喝冷饮不喝啤酒，早餐一定要吃，养成定期排便的良好习惯！
一、生活调理 1.心情舒畅 心情舒畅对于消化不良的治疗会收到事半功倍的效果，形象地说，如果主人快乐，胃也会有一个快乐的工作情绪，自然动力就强。 2.生活规律 不要干扰胃的工作程序，是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件。 3.戒烟 尽量减少对胃的不良刺激。 4.饭后适当活动 饭活动可以适当给胃帮点忙、同时也可使胃有工作热情，不至于“偷懒”。 二、饮食建议 1.基本饮食原则 基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的，而你如果已经是一位消化不良患者，那么在这个饮食平衡的基础上，还应该做到尽量饮食清淡，少食油腻及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果；避免吃容易刺激胃酸产
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生的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料；而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食。 2.戒酒 避免乙醇对胃黏膜的刺激。 3.避免产气食物 如豆类食品，胃肠功能不好的人要少吃。 4.保持良好的饮食习惯 我们前面讲过摄人的食物，首先要经过胃壁肌肉的机械作用和胃液的化学消化，得到初步分解，混合成粥样食糜，才能进入小肠继续消化。为了使胃的初步消化负担不致过重，我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽，使食物在口腔中先得到充分咀嚼，这样既可以减轻胃的负担，又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中，创伤食道及胃黏膜，同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌，充分发挥唾液中消化酶的消化作用。
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