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育儿问题 跑完五公里回来间隔1小时能吃西瓜吗？
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发布时间：2010-04-07 14:14:58
>>>>>>>>提问
我最近在减肥每天晚上吃的很少，跑步前后喝水，间隔一小时后吃半块西瓜，这样没事吧？我187斤！肚子上有脂肪粒！好减吗？我要真实答案，不要乱贴那些营养配方什么的！谢谢！
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
跑完间隔一小时吃东西，不会对身体造成负面影响了。
在减肥初期，超重比较多的人，会比只超重一点的人容易。自己减肥的方法基本就是少摄入能量+多消耗能量，建议三餐早上吃8分饱，中午只吃6分饱，晚上4分饱。加上适量的运动，应该不难减的。
另外注意睡眠，睡眠太差代谢会不好的，所以要休息好。
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