我是已工作者，但还想继续给自己充电，一般是晚上6点至11点这段时间有空的，但不知道什么时间段的学习效率最高，如何安排时间？ 

掌握科学的记忆方法对于提高学习效率极为重要。 
下面来谈谈比较科学有效的记忆方法： 
一. 制定合理的作息制度 
记忆不是单一的思维活动，愉快的心情能够增强记忆的广度和深度，在心情愉悦的情况下不仅会让你记得更快更多，也会记得更牢固。这也好理解，愉悦的心情会让你对记忆充满主动性而不是苦不堪言的勉强硬塞。 
二. 劳逸结合记忆才不会累 
打疲劳战的方法绝对是笨方法，非常不可取。与其说昏昏沉沉地耗，不如劳逸结合，学习一段时间以后，适当地休息一下，做体操、打球、唱歌、聊天，都可以使大脑得到适当的休息，进而在大脑恢复活力后进行事半功倍的学习记忆。 
三. 要保持稳定和愉快的情绪 
人体生物钟总是有节律的，如果形成了每日的生活规则，在固定的时间从事固定的活动容易让身心达到较佳的状态。如果经常无规律地安排生活学习，身体就会和意愿唱反调，全然不是想象的那回事。制定好每日的作息时间就要严格遵守不轻易更改，这样才可以保证良好的身体状态迎接高考。 
四. 注意掌握最佳的记忆时间 
通常早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。心理学研究证明，记忆事物总是容易对首尾记忆深刻，那是因为记忆总是相互干扰，而首尾的干扰因素少，也就更容易记住。在早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰，而临睡，不再受新学习的干扰。所以每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很有效。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。 
五. 合理用脑，保持高效复习 
合理用脑使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑；左半脑兴奋几分钟，右脑就可以休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已经被广泛重视。 
六。掌握快速阅读记忆的方法。下载教程（见参考资料）按教程内容训练，你可根据自身情况选择小学、初中、高中或大学内容进行训练会使学习效率大大提高。