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宝宝疾病 如何让烦躁的心静下来?
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发布时间：2009-12-01 14:52:23
>>>>>>>>提问
因为环境的原因我常常心浮气燥,因为把每件事想得太过完美,导致受到打击. 做什么事我都想要做到最好.但现实的社会总不那么尽如人意. 我现在读高中了最忌讳的就是心浮气燥,在看书或复习的时候特别容易心烦,静不下来.我该怎么办?
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
这个我也有过 你是不是觉得这个社会忽然变了啊什么得 其实这是因为你长大了 考虑得多了 反而是个好事 这种心情嘛 不会持续很久的 如果很久得话 就应该去问问自己 到底现在有什么不满意得 解决 懂么？
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你好，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学
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习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！
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