教育挑食孩子的最佳方法，是让他们想吃多少就吃多少，而不是多喝“娃哈哈”。

　　劳心费神的父母们总是担心自己的孩子吃得太少，他们一般都有了错觉——即过高的估计孩子的饭量。在食量上，美国人主张只要父母提供有益健康的食品，饭量完全由孩子自己控制。美国人对吃的要求可以概括为六个字：营养、清洁、方便。休闲 居 编辑休 闲 宝 贝 网

　　食欲原本是一种人的本能需要，一个生活有规律的人，何需娃哈哈刺激物来刺激胃口？全凭刺激物能有几个健壮的？

　　也许由于中国过去饥饿史太长，曾受过“三年自然灾害”之苦的父母，心疼孩子最担心他饿着。当然还有一部分人云亦云地赶时髦。这实际上是把健康的孩子当病孩来养。一年有四季的变化，人在胃口食量上也不是固定不变的。孩子用餐的情绪，上一顿饭的质量、数量，以及天气气温的高低等都直接影响吃饭人的胃口，所以父母在用餐时间不要训斥孩子，让其有个愉快的心情。父母们如想使孩子增加食欲，不用在出售娃哈哈口服液的柜台前转悠，买上一本《大众菜谱》提高一下自己的烹调技术，将每天的食谱多换换花样，把孩子的零食克扣或停止供应，再有心者没收他的自行车，让他上学放学以步代车，身体活动量一加大自然吃饭就香。有的在饭桌中央添置一瓶鲜花与洁净的餐具，菜肴的色香交相辉映。有兴趣者再放上一段优美的轻音乐，一家人沉浸在愉悦的气氛之中何忧胃口不开。

　　下面有一事例，也是促使孩子主动用餐高招：有一独生子小奇，今年8岁了看上去却只有五六岁的样子，细胳膊细腿，十分瘦弱，他的妈妈常抱怨道：“小奇总是挑食，不喜欢的就一口不吃，宁可饿着。”医生建议用“行为疗法”即如果孩子拒绝用餐，就将食物收走，不强迫他吃，也不给其他零食。通常这种办法很见效，知道不吃就只有挨饿的孩子以后在也不敢轻易放弃眼前的食物了。小奇的妈妈与家里人一起制定了一个详细的“教子方案”：吃饭的时候，大家各吃各的，谁也不主动劝小奇吃这吃那，更不许替他夹菜。如果小奇不吃饭，也不批评他，似乎他吃不吃饭并不是很重要。刚实施这个方案，小奇坐在桌边不肯吃，爸爸妈妈只埋头吃饭，没有看他。小奇把求助的目光投向奶奶，奶奶也是强忍着不去理会。小奇愤愤离开饭桌等着奶奶上来哄他，可依然没有动静，小奇一口饭没吃，上学去了，吃晚饭时，他又摆出绝食姿态，然而还是没有任何反应。到了晚上9点种，小奇终于忍不住了，大喊：“妈妈，我要吃饭！”看着小奇狼吞虎咽的样子，一家人露出了会意的笑容。

　　你不妨也试试，狠点心会有效的。不然孩子会发育不良，以后会有隐患，疾病总会去找他。

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