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学龄前 冬天开窗睡觉有益宝宝健康
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发布时间：2007-07-02 12:48:36
因为寒冷，冬天睡觉时，很多妈妈总喜欢关门闭窗，以免宝宝受寒着凉。其实
事与愿违，这样反而不利于宝宝的健康。
关于开窗睡眠&关窗睡眠
·开窗睡眠
宝宝睡觉时打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定
，促进宝宝健康的睡眠。再者，以前的房屋结构简单，门窗密封性差，即使门窗紧
闭，室外的风还是可以从门缝、窗缝进来，这也是开窗睡眠的一种类型。
·关窗睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这
是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很
高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。难怪清晨一打开门窗，宝宝首先
就是喷嚏接二连三，精神不佳，很容易反复地发生呼吸道感染。
开窗睡眠益处多
开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式，它能够让室内空气经常保持流通
，新鲜。
·促进宝宝生长发育，尤其是大脑发育
婴幼儿正处于生长发育最佳时期，新陈代谢旺盛，每天所需的氧气比成人多，
所以应尽量为宝宝创造空气新鲜的生活环境。
·增强宝宝的机体抵抗力和对外界环境的适应能力
吸入寒冷而新鲜的空气，将刺激宝宝的呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗病能力，
宝宝就不易伤风感冒了。
·增强宝宝的体温调节功能
开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度
及微弱气流刺激后，可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温调节功能。
·培养宝宝良好的睡眠习惯
新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用，可以让宝宝入睡快，睡得深沉，睡眠时间
延长。
开窗睡眠方法细细瞧
一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉，到秋冬季时，宝宝就比较容易适
应气温的骤然变化了。当然,从现在开始，只要爸爸妈妈注意以下几个方面，还是
能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。
1.开窗通风时，要避免对流风，不要让窗外的风直接吹到宝宝身上。
冬季可在开着的窗上蒙一块纱布，防止风直接吹进来。如室温过低，不适于睡
眠全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。
2.冬季室温应保持在18～20℃。
刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃，隔3～4天后再降低1℃。对于宝宝
来说，最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗，可改变风向，并使气温缓慢下降
，效果会更好。
3.不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。
4.脱衣、穿衣后再开窗。
宝宝入睡时，可先把窗关起，然后脱衣，待盖好被子后，再把窗户打开；起床
时，也要把窗户关好，穿衣后再开窗。
5.宝宝有病或遇到大风、大雨时不宜开窗。
6.开窗后宝宝出现发冷、发抖、口唇发紫等情况应立即关窗。
相关链接
随着生活水平的提高，享受空调成为生活的一部分。盛暑、寒冬的几个月，天
天开着空调，虽然室内恒温、四季如春，但新鲜空气进不来，混浊的空气出不去。
爸爸妈妈虽然也意识到需要定时开窗、开门透透空气，但还是不能够解决根本问题
，相应地还可能带来不轻不重的空调病，所以建议平时最好少用空调，让宝宝适应
大自然的气候变化。
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