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育儿问题 牛奶什么时候喝有营养？
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发布时间：2009-07-24 10:43:42
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休 闲宝 贝 网
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一
的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。
避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
至于牛奶喝多少为宜，这个因人而异，一般250-500ml就行了，多了浪费资源。
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