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宝宝健康 让宝宝健康快乐过秋季
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  发布时间:2009-08-16 16:52:21

    
  贴秋膘不是指吃肉滋补,而是对脾胃身体的综合调理以适应秋天的气候,让脾胃的吸收功能恢复正常。正确“贴秋膘”要注意以下几点:    

  立秋过后不贪凉 不在空调房里“三光”(光脚、光腿、光**股) 大人要学会体谅孩子,大人觉得热的时候,孩子不一定会觉得热,不要自己热就开空调、开电扇,而不注意孩子。

  饮食要均衡,西瓜要少吃 均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品,能让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的,而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到,因为孩子新陈代谢旺盛,在不断地生长,不同的蔬菜能充分补充不同的营养。另外,吃水果也要注意,立秋后,西瓜一定要少吃,特别是冰西瓜,最好不要让孩子吃。需要注意的是,不能吃油炸食品,如油饼和薯条等,因为脂肪太多,用的什么油也不清楚,对宝宝肯定不好,给宝宝吃的食物不要太咸,6个月内可以不吃盐,6个月以上的,每天吃1克左右的盐就够了。

  多喝水,少喝饮料 因为饮料中有碳酸,容易引起肚胀,甜饮料也容易让血糖升高,让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水,少量多喝,不要牛饮。喝水的频率以宝宝20-30分钟一泡清色尿为佳。如果宝宝的尿液颜色偏黄,说明喝水不够。如果没有断奶的宝宝,在这个时候最好也不要断奶,因为断奶后唾液少了,酶也少了,容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。

  吃饭不填鸭 宝宝觉得吃饱了、不大愿意再吃就可以了,不要总是强迫宝宝多吃几口,因为宝宝的消化能力有限,消化不了只会变成负担。此外,孩子的肌体发育不成熟,存不了多少东西,所以总是给孩子吃肉,并认为可以“为冬天积聚能量”的想法是错误的。

  每天坚持户外活动 一般来说,小宝宝可以在上午和下午各进行2次,每次5分钟的户外活动。大一点的宝宝,时间可以延长到20分钟,最好选在上午9点前和下午6点后,这时阳光不猛烈,对宝宝的皮肤不会造成伤害。

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