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怀孕期 香酥凤卷
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  发布时间:2009-07-16 10:41:51

 

    鸡肉含有蛋白质、脂肪及磷质,营养丰富。香酥凤卷鲜嫩美味,而且外形漂亮,不但适合孕妇食用,更是一家大小都适宜的佳肴。 
  
    主料 
  鸡腿3只,西兰花200克,冬菇2只,红萝卜1/4个,葱2棵,蛋黄1只,生粉半茶匙。 休 闲 宝 贝 网
  
    辅料 
  盐半茶匙,酒、生粉各1茶匙,蛋黄1只,麻油、胡椒粉各少许,糖1/4茶匙,生抽1茶匙,清水4汤匙。
  
     制法
  ① 鸡腿起肉,切薄片,拍松,加入腌料拌匀,腌15分钟。

  ② 冬菇浸软去蒂,加入少许油、生抽蒸熟,切条。

  ③ 红萝卜去皮洗净,切长条,葱切段。

  ④ 西兰花冼净切小朵,以油、盐、水灼熟,放于碟中央。

  ⑤ 铺平鸡肉,放入冬菇、红萝卜、葱各1条,卷成1卷,拌匀蛋黄及生粉,涂匀鸡肉卷,拌匀鸡肉卷,放入中火油内炸至金黄色取出,切件排于碟上,煮开芡汁淋上即成。

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