1、鱼头煲木瓜

　　2、说炖汤时加入通草很管用。中药房有卖。休 闲 宝贝 网

　　另外，多让宝宝吸吮比喝汤更重要，即便奶水不足也要坚持吸吮。

　　3、黄花菜肉丸汤

　　4、老母鸡煲鱼胶，有益又很见效。本人试过，强烈推荐！！！

　　5、朋友:冬瓜的下奶效果非常的好,你把冬瓜加点肉丝做成冬瓜汤,做清淡些比吃什么都好.好多人都舍近求远.试试看,你会惊叹的.

　　6、我一吃米酒煮鸡蛋，奶就好多，LZ可以试一试！

　　7、胎盘片：4片/次，3次/日；维E：2粒/次，3次/日（普通药店都有售）

　　奶水充足后，量减半，继续服用~

　　8、喝鲫鱼汤，很管用的。
 
我生完孩子没奶，喝它，半天就下奶了。涨死了。

　　9、多喝鲫鱼汤,还有豆芽汤好像也很有效果,

　　10、我宝宝今天第16天,我是剖产的,产后第六天才让宝吸吮,奶水刚开始也没有,后来吃了N种东东,现在每天可以有500ML左右,不知算合适不.

　　妈妈吃过的东东有:

　　（1）、木瓜炖公鸡；

　　（2）、鱿鱼炖母鸡；

　　（3）、红糖炖豆腐（三两红糖，二两白豆腐加水微波炉加热后即可）；

　　（4）、米酒鸡蛋（每天我吃四个，鸡蛋和米酒都用猪油煎过效果更好）；

　　（5）、鲫鱼汤；

　　（6）、啤酒煮虾（还有一说是米酒煮虾更好）

　　总之是哪种见效就不知道了，大家都试试吧