| 宝宝疾病 |
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宝宝疾病 日常生活中二岁的小孩子要吃些什么才可以加强营养呢?
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发布时间：2009-07-12 15:23:07
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、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一般的来说，每天都要吃鸡蛋和牛奶，但是这两种要分开，不能在一起吃，可以早晨吃鸡蛋，晚上喝牛奶；
多吃蔬菜，补充维生素，荤的吃多了不好，
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