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　　这些日子，各个坛子里，‘减’声四起，我看了几个方子，虽然有一定的道理，但都有偏食的嫌疑。其实，科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏(不包括极度超重者)，一个月不能超过2~3斤，否则就是对身体有害的。女孩减肥，还有一个更重要的环节，就是要养气，不能坏了气色。

    所以，我在这篇里为您介绍一些简单、经济、易操作的甜水，用来滋润心肺、补充气血：

    (一)姜汁奶

    牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…

    **安神暖胃

    **牛奶被煮至90度可以完全保全营养

    (二)椰汁西米露

    西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

    **越南风味，四季适宜

    (三)木瓜奶

    木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

    **木瓜的好处不多说了，JMS都明白滴

    (四)雪肌汤

    一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。

    **适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

    **金丝枣推荐山东产的，要去过核的。如果买不到请直接向鱼香小ROSE索取~~^_^

    (五)午后奶茶

    立顿红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

    **成本很低，还很好喝，小心上瘾啊

    (六)银耳羹

    A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

    B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

    **购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了

    **第二次做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火

    (七)梨蜜蜜

    梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。

    **热饮冻饮皆宜

    **润喉清肺

    (八)红颜汤

    用两勺红糖，一块生姜，加入适量水，文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。

    **缓解肢体末端循环不畅

    **缓解女性生理期疼痛

    (九)醪糟圆子

    适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子，再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。

    **醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错

    **这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了

    (十)甘蔗荸荠汤

    一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。

    **预防感冒

    **汤水鲜甜无比

    (十一)补气汤

    三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成。

    **请于中药店购买

    (十二)清目茶

    抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。

    **缓解眼睛干涩

    **适用于长期面对电脑人群

    (十三)山楂饮

    把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。

    **助消化

    **冷热饮皆可，偶从小就喜欢牛饮这个，呵呵

    (十四)玫瑰茄

    从超市或茶店直接买回，冲饮即可。

    **祛暑

    （十五）亮颜减肥茶

    苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。

    **赏心悦目，非常好喝

    以上这些，都是我常年喝的，朋友们也都很喜欢，经常喝完后，皮带断裂，裤扣崩飞，躺倒在我家沙发上。都说女人是水做的，我的切身体会就是，这些甜水比任何一款‘神仙水’都养颜。唯一一点注意事项：这些甜水请饭后半小时饮用，这样对肠胃比较好，并有助于消化。

    最后，再劝姐妹们一句肺腑之言，不要追求过度的消瘦、骨感，具我多年的观察、统计，正常的男人还是喜欢有曲线，滋润，气色好的女孩。让我们一起做个‘水样美女’吧!~~

来源：sohu