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家庭教育 如何才能在上课时集中注意力
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发布时间：2009-09-03 10:56:01
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在上有些课时,我能认真地听,但像物理化学课,一听到老师的声音就走神,发现走神后,认真听了两三句话魂又非出去了.该怎么办?
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交一些能够管束自己的朋友，在管不住自己时，让他们来约束你2 用暗示法提醒自己，当自己不能执行认真上课时，给自己一个暗示，坚持注意上课3 用日记的方法来管束自己，在每天将要结束时，把自己还有的不良习惯记下来，还要下定决心改正， 此永不在犯。日久天长，我相信你一定会改正坏习惯
其实没有人能每节课、每分钟都在课堂上完全集中注意力。重要的是你要学会如何分配好自己的注意力。首先要保证每天晚上充足的睡眠，最好中午也能午休一会儿，要吃好早餐，这些是充沛精力的基本条件。还要坚持课前预习，这样可以减轻上课时的负担，能够有针对性的听课，当老师讲到自己已经预习懂得的问题时，就可以稍稍放松一下。其次，在上课时，一定要保证在前15分钟集中注意力，当老师强调“注意”，“一定要小心”，“不要犯这样的错误”时，一定要强制自己集中注意，这些内容是千万不能错过的。在下课时，休息一会儿，深呼吸，极目远眺，按摩太阳穴；都是很好的放松方法。
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