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宝宝疾病 囡囡有些贫血和缺钙，大家知道吃什么可以补吗？
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发布时间：2009-05-23 16:49:44
>>>>>>>>提问
宝宝经常夜惊大哭，经常睡觉出汗，是不是缺钙？上次验血说她有些贫血，应该吃什么来补？请大家指教！请附上补品名称
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
宝宝有缺钙的，在补钙时还不能忽视以下几个问题：
1、补钙必须要加维生素D
维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要
不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题
缺钙伴有贫血的宝宝日常应注意多吃含钙铁丰富的食物，如肝脏、动物血、红色肉类、黒木耳、黑芝麻、红枣等，还应多吃当季的新鲜蔬果，有助吸收。食补同时还可以服用汉臣氏、全元康、贝贝聪这些钙铁锌，补充钙铁同时补充锌，提高宝宝食欲，增加营养素的摄入。祝宝宝健康成长！
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