我在减肥方面非常有心得，效果也特别好！现在告诉你一些方法：
1）每天清晨起床，先喝一大杯温水，再喝一杯纯黑咖啡，里面不能加伴侣或是白糖，但是实在嫌苦可以加红糖，非常适合女生。5分钟之内，你就想上厕所了，身体会代谢得很干净。因为咖啡会控制食欲，所以接下来的午饭，甚至是晚饭都不会饿。当然，最初一星期，每天只能喝这一次。
2）超市有一种食用小苏打粉，在你非常饥饿的时候，用温水冲一杯小苏打水喝下，可以中和胃酸，消除饥饿感；
3）连肝脏的脂肪也可以非常安全减去的方法就是：用沸水冲泡香菜，当茶喝。香菜带走油脂的功效非常强。 休 闲 宝 贝 网
4）中药店中有车前草、金钱草，买来熬煮或是泡了当茶喝都可以帮着减去腿部的脂肪。
5)锻炼瑜珈可以帮着协调身体，但是要想减去赘肉还是跳小绳比较快。纵向的运动还可以修长身体。当然，为了减得快些可以穿着那种塑料透明雨衣跳绳，虽然有些变态，但是效果惊人。
6）在脚上大拇指上用胶布缠一圈，走路睡觉都不要摘掉，帮着减脂肪、塑腿形。
7）饮食以煮的为主，不要放太多盐和油。清单的饮食可以培养易瘦的体质，即使减下来了也不会反弹。
8)每天晚上睡前做至少三十个仰卧起坐，会解决腰部赘肉和胃突的情况，第二天清晨排便也非常通畅。
9）贝罗牌辣椒膏和咖啡膏，是非常有效的外用产品，效果很好。屈臣氏有售。当然，步痕旅游网想法：首先饮食方面很重要
第二次，可以考虑一下肚皮舞
（我觉得肚皮舞是锻炼减肥很好的方法）http://yulewc.cn/search.aspx?key=%D0%A1%CB%D5%B4%F2%C4%DC%B7%F1%B3%E5%CB%AE%BA%C8