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育儿问题 产后瘦身
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发布时间：2009-05-15 13:37:21
>>>>>>>>提问
请问，剖宫产后多久可以做仰卧起坐运动？产后瘦身，主要想瘦上半身和腰部的运动有哪些？哪些效果好一点？
休 闲宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
您做仰卧起坐的目的也是为了塑身形体吧，目前最好的减肥运动方式其实是走路，对产妇尤其适合，也称“散步减肥法”。我们知道，步行是最好的有氧运动，而以减肥塑身为目的的运动并不要求强度有多大，这是我们大家认识上的一个误区。孕期最好的运动方式就是散步，产后仍然是，而且能正常行走就可以进行慢走，建议穿一双适合产妇的形体训练鞋，鞋底前高后低，穿上后很容易提臀收腹，还可以促进胃肠蠕动，增加排便次数，有助于减肥。原地踏步的效果最好，须每天坚持，保持一定的运动量。
注意事项：产后减肥应及早；走路时脚尖上扬内收（有助于收紧小腹）；可配合腹带使用效果更佳！产后减肥不能急，每月5斤左右较合适。
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