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家庭教育 有什么东西吃了会增强记忆力
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发布时间：2009-03-12 13:51:46
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吃核桃，葵花籽，芝麻，花生等都有助于提高记忆力。
1、牛奶。富含蛋白质和钙，牛奶中的钙最易吸收。钙能维持神经系统的正常兴奋性
2鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质钙、磷等。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4、花生。花生等坚果富含卵磷脂，可增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
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