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育儿问题 孕妇生完小宝宝要怎么样才能最好的恢复呢？
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发布时间：2009-04-09 12:24:21
>>>>>>>>提问
我看我朋友生了小宝宝以后身材都变形了，那要怎么样才能最好的恢复呢！请那位妈妈帮忙解决下……谢谢…………
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
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刚生完小宝宝，最发愁的是腹部严重“走样”，原来的“小蛮腰”变成了“水桶腰”，而且腹部还出现了或深或浅的妊娠纹，令先前美丽的体态和肌肤大打折扣。这时，“美腹”的重点就应兼顾收腰和淡化妊娠纹，建议新妈妈们可尝试如下三招来达到目的—— ①早晨盐水助排便：每天一起床便马上“灌”一杯温水。切记，水不能一饮而尽，要一口一口地喝。温水能刺激肠胃蠕动，令其进入工作状态，以尽快于清晨时排走体内的毒素。由于产后会经常有便秘的情况发生，不妨在水中加一些盐助排便，加速“美腹大计”。
②戒除不当饮食习惯：喝脱脂奶不喝全脂奶，喝清汤而不喝浓汤，吃新鲜水果而不吃干果，吃水果时不加沙拉酱或配高油分及糖分的饼干、面包一起吃，少糖少油最适宜。
建议每日早晚喝两杯脱脂奶，食纤维丰富的蔬菜及富含维生素C的食品，如橙子、奇异果、各式蔬菜及番茄等。
③牛
、粗盐沐浴：在沐浴时做适量的按摩，能有助促进血液循环，还有助淡化妊娠纹。其中一个有效的沐浴按摩法是于沐浴时，准备一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹部及腿部进行洗刷，以促进血液循环，再把牛奶涂在腹部及腿部，用双手由里至外打圈按摩，10分钟后，再用消除斑纹的按摩液以顺时针方向按摩，最后涂上可收紧肌肤的乳液。
同样，粗盐浴也可助淡化妊娠纹，而且还能起到瘦身作用。洗时可准备约40℃的水，放入浴盐，在水里泡5分钟后离开30秒，重复2~3次，最后用沐浴露清洁全身，注意太饿、太饱都不宜泡浴。
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