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家庭教育 睡觉前和红酒好还是喝牛奶好？
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发布时间：2009-05-07 10:29:53
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最好都不喝。
睡前喝牛奶、果汁对胃无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。从维护肠胃的角度讲，睡前应该保持肠胃的"空"状态--睡前4小时就不要进食。如果空腹喝牛奶，还会引起腹胀，反而不利于睡眠。
酒精有刺激神经作用，喝红酒也不利于睡眠。
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