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家庭教育 SOS!上课想睡觉怎么办啊???????…………急！
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发布时间：2009-07-04 14:36:00
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身为一个初三年的我，就要进入总复习了，但又由于睡眠不足，上课无法集中精神，导致成绩下降了许多，希望大家能帮助一下！急啊！
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
课间多到室外走动，室内空气闷，二氧化碳浓度高，待久了就困，换换气，活动活动身体会抑制疲劳。
中午必须睡午觉，差别特别明显！
营养要上去，实在不行喝点提神饮品。
还有就是保证睡眠质量，睡前喝点水（一两口），让家人声音轻点。
还困就睡一会，毕竟累着无心学习不如先睡一会精神了再学效率来得高。
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