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产前产后 乳汁充足的方法
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发布时间：2008-12-25 19:11:57
母亲生产后的4-5天，母乳才开始分泌，所以不能因为开始几天母乳不足就放弃母乳喂养，为了使乳汁充盛，要注意以下几点：
一，让婴儿充分吸吮乳头，不要因为一段时间没有乳汁而不让婴儿吸吮，这样乳汁会越来越少。因为乳汁的分泌与刺激乳头有关，所以开始没有也不要停止。
二，给婴儿喂后要把剩下的乳汁挤出，以促进乳房的充分泌乳。这样乳房的功能会更好的发挥，也防止乳汁的淤滞。
三，睡眠好很重要，每天坚持8小时的睡眠时间，足够的睡眠时间是孕妇健康的重要保证。
四，保持精神的安定。抑郁不安和烦恼，乳汁的分泌会减少。
五，要注意食用含有蛋白质的食物，要多吃蛋类和蔬菜、水果。不但要少吃脂肪以防止生产后发胖，而且不要吸烟、饮酒。
另外，哺乳期也要注意运动，以防止各种易患的疾病，吃药更要注意，要在医生的指导下用药。
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