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家庭教育 高一,上课很容易困
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发布时间：2009-02-23 13:53:31
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高一学生,晚上一般11点半睡,早上6点半起,上课困得要死,曾经抄笔记抄着抄着就睡着了.可是作业完不成晚上我也不能早睡.怎么办啊.....
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
1、提高效率，那你就不用这么晚睡觉了。
2、六点起床锻炼半小时，那你一天都会比较有精神了。
3、上课前用冷水洗个脸，上课时还可以含片口香糖或者薄荷糖。
4、少穿一件衣服，不能让自己太冷了（那你会感冒），也不能穿着觉得太暖和了，太暖和就明显容易犯困。
5、比如睡前用热水泡个脚，甚至晚上你可以静下心来打坐半小时，那样你就会更好地促进睡眠，进入更深度的睡眠有利于体力的恢复。
6、如果你实在是太困了，那就在下课时在桌上扒一会吧，我知道这种时候那怕只睡个5分钟就可以缓解很多的睡意的。
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