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宝宝疾病 生好小孩怎样减肥最快?
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发布时间：2009-01-23 13:36:14
>>>>>>>>提问
我现在比以前胖老30斤,不怎么才能减下来?
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝贝 网
如果
的BB还在哺乳期，建议一定要使用安全健康的减肥方法！
根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准
1、减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。
2、减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛）
3、减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体）
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
不需要减肥的,我出院的时候就比怀孕前胖了5斤,自己用母乳喂宝宝,很容易恢复身材的,不用减自然就瘦了,出了满月后我就比以前多2斤了,现在仍然和没怀孕时一样,减肥不一样要特意去做的哦,身体健康才是第一位的.再说了,带孩子一累就更会瘦了.
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