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产前产后 怎样提高母乳的质量
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发布时间：2009-01-15 15:39:32
1、要保持乐观情绪。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。
2、加强营养，母亲饮食及身体营养状况，直接影响乳汁的质量，母强则子强。哺乳期母亲所需的营养物质的质和量都较一般妇女为高。乳母一定要吃足够的粮食；含有丰富的蛋白质的食物；如牛奶、豆浆、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等；各种新鲜蔬菜；多喝汤水。饮食要多样化，不要偏食。母亲吃得好，对母子都有利。
3、注意休息，保证充足的睡眠，不可过度疲劳。
4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。母热则子热，母寒则子寒。
5母亲用药要特别谨慎，几乎所有药物都会通过乳汁进入婴儿体内。例如，抗生素类，磺胺类，镇痛安神类、碘、溴化物以及避孕药等。
6、乳母不可吸烟。
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