| 宝宝疾病 |
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宝宝疾病 怎麽样才能长弹跳?
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发布时间：2008-12-02 12:29:10
>>>>>>>>提问
我现在身高1米81 体重 160斤
只能单手抓筐.
怎麽样可以训练弹跳?
要实际的!别总是那些经常看见的训练法.!
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝网
其实很简单，用俗话给你说。
首先，你可以联系蹲起或者是负重蹲起（一分钟一组
每日几组要使自己的情况而定）。
你还可以在跑圈的时候增加一段脚跟不着地的跑步联系，就是仅脚尖着地的跑，很好用的，你可以试试！
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