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育儿问题 如何能躺到床上就睡着？
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发布时间：2008-08-29 21:42:38
>>>>>>>>提问
失眠好久好久了
吃了安眠药还是没用
怎么办呢
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝网
应当先注意自身调节.别一味的吃安眠药.
心态没有调整好
还是想调整好心态再说吧
要顺其自然
躺下后，默默的什么也别想，如果30分钟内没有睡着，就应该起来，等有了困意再睡觉
注意调整自己的作息时间，养成定时睡觉的好习惯
不必着急，等习惯养成了就好了
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